السرعة والضغط فئات مفهومة، ولكن عندما يتعلق الأمر بالعين، فهي تطوير الملاحظة، والملاحظة المستمرة، والتنبؤ بتحركات الخصم من أجل تحديد الحركة الصحيحة من الناحية الفنية.
وهذا يزيد من فرص الملاكم في خوض معركة ناجحة وبالتالي الفوز.
تطوير الملاحظة
من المهم بشكل خاص تقدير المسافة بين المقاتلين، وتقدير موقع العدو وحركته - أي التوجه المكاني. علاوة على ذلك، القدرة على التنبؤ بالخطط التكتيكية للخصم. وهو لا يحاول إخفاء نواياه فحسب، بل يحاول أيضًا التضليل بشأن نواياه الحقيقية والتزييف.
كيفية تطوير مهارات الملاحظة؟
أثناء التدريب، لا يقوم الشركاء بتحسين الحركات والمجموعات الفردية فحسب، بل أيضًا الجوانب النفسية - التركيز ورد الفعل والتحكم العاطفي، وما إلى ذلك.
يجب أن تركز على التعرف على حركات خصمك، بدءًا بتمارين بسيطة ثم جعلها أكثر صعوبة تدريجيًا.
التدريبات القتالية السبعة
يقف الملاكم الأول، ويبدأ الثاني بتوجيه ضربات عرضية خفيفة مباشرة على الرأس والبطن من مسافة متوسطة، وفي نفس الوقت يزيد المسافة من الشريك مع كل ضربة. هذا تمرين لتنمية البصر والانتباه والحكم على المسافة بين المقاتلين.يهاجم الملاكم الأول بضربات مباشرة من مسافات مختلفة، ويحاول الثاني تحديد المسافة التي يقلل منها الأول المسافة بسهولة ويصل إلى الهدف، ومن أي مسافة يتطلب جهدًا.
الملاكم الأول هو القائد والثاني هو التابع. يتم تنفيذ التمرين أثناء الحركة بخطوة إضافية إلى اليسار واليمين والأمام والخلف. الملاكم المتحكم فيه، على مسافة مناسبة له، يكرر تصرفات شريكه، كما هو الحال في المرآة.
إذا اقترب التابع كثيرًا، يمد القائد ساعده للإشارة إلى المسافة الخاطئة. إذا تحرك التابع بعيدًا جدًا، فإنه يفعل الشيء نفسه.
يبدأ الملاكم الأول في توجيه اللكمات الفردية بوتيرة بطيئة. القيام بأرجوحة صغيرة عمدًا، وثني الجسم، والكتف، مما يسمح للملاكم الثاني برؤية بداية الضربة. توقع الضربات، فإنه يتخذ إجراءات دفاعية.
ينمي هذا التمرين أهم مهارة فنية وتكتيكية للملاكم، وهي توقع وحساب الهجوم الأولي للعدو. إن الإدراك الواضح والاعتراف بأفعال الخصم هو الذي يسمح لك باختيار دفاع فعال.
في هذا النوع من التدريب، من المهم إيلاء الاهتمام الكامل لحركات شريكك في السجال. الملاكم الأول يلكم ببطء، أما الملاكم الثاني فيزيد سرعة اللكمة تدريجيًا مع زيادة مستوى الترقب لديه.
يرمي الملاكم الأول مجموعة من اللكمتين بحركة بطيئة. ثانيًا، ينتظر الضربات، ويقوم بإجراءات دفاعية ثم يسدد سلسلة من ضربتين أو ثلاث ضربات.
يقوم الملاكم الأول، بوتيرة بطيئة، بتوجيه خمس لكمات فردية مختلفة إلى الثاني، مع نطق الرقم. في اللكمة الخامسة، يقوم الملاكم الثاني باتخاذ إجراء دفاعي وفي نفس الوقت يبدأ في الرد بخمس لكمات بوتيرة بطيئة، معلنا العد.
من المهم هنا الحفاظ على نفس السرعة دون فقدان تركيز الضربات، مما سيسمح للشركاء في السجال باختيار الإجراءات الدفاعية والضربات المضادة بعقلانية وانتقائية.
يقوم الملاكم الأول بهجمات وتمويهات خيالية الواحدة تلو الأخرى بوتيرة مختلفة وبطرق مختلفة، بين الحين والآخر يحاول مفاجأة الثاني، هجومه الكاذب حقيقي، والملاكم الثاني لا يتفاعل مع الهجمات الكاذبة الحركات والأذى - الإجراءات الدفاعية والهجمات المضادة قبل أن يدرك الهجوم الحقيقي.
وهذا تمرين في الملاحظة التكتيكية، وفي التعرف على الأفعال الحقيقية وتمييزها عن التزييف الكاذب.
ويهدف كل هذا إلى تكوين نقاط مهمة مثل الملاحظة التكتيكية للملاكم، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بتنمية الانتباه. يتم صقل الملاحظة من خلال الارتباط الوثيق بالمهارات الحركية والأساليب الفنية التكتيكية لتقنية الملاكمة - وهي أحد مفاتيح النصر في الحلبة.
انتقل إلى الموقع الرسمي boxing-ar.com لتبقى على اطلاع بأحدث أحداث الملاكمة
